谈起维他命，坚信很多人都了解，维他命是身体不可以缺乏的原素，各种各样不一样的维他命充分发挥着分别的作用。可是有一种也较为普遍的维他命b6，很多人担忧维他命b6的副作用。可能许多人对维生素b26并不是很掌握，这类维他命最一般的使用方法是抑止早晨起床所造成的呕吐感。

实际上维他命b6的副作用是沒有的，它是身体必不可少的一种维他命，必不可少，它归属于一种柠檬酸，可以避免胃肠遭受毁坏，一般不会有副作用的可能，大伙儿也无须太过担忧。

它是生产制造抗原和红细胞的必要物质;能适度的消化吸收、消化吸收蛋白和人体脂肪，可协助必不可少的碳水化合物(essential amino acid)中的谷氨酸(tryptophan)转化成维生素b3(niacin，维生素b23);避免各种各样神经、皮肤的病症;减轻呕吐(为避免早晨起床时的呕吐感，医师的药方上都开有维生素b26 )。可推动核苷酸的生成，避免组织人体器官的脆化。可减少因服食三环抗抑郁剂(tricyclic anti-deprssants)而造成口干舌燥及排尿不畅等;缓解晚间肌肉的筋挛、脚的腿抽筋、手的麻木等各种各样手脚神经炎的症状;它還是一种纯天然的利尿药。

维生素b26的关键功效是推动脂肪分解。假如每天服3次、每一次2片(20Mg)，长期服用不容易对人体导致欠佳影响。

另外一切一种维他命服的过多全是有副作用的;需要量一般而言，人和动物的肠胃中微生物菌种(病菌)，可生成维生素b26，但其量微乎其微，還是要从食材中补充;其需要量实际上与蛋白进食量多少很有关系，若吃鸡鸭鱼肉者，应记牢要很多补充维生素b26，以防导致维生素b26缺而造成慢性疾病的产生。

假如长期性过多服食能致比较严重的周围神经炎、出現神经觉得出现异常、足下垂不稳、手脚麻痹、每日服食200mg持续30天以上、曾报导可造成维生素b26依靠综合征，留意不适合长期服用或大使用量服食;假如需要长期性或大使用量服食应在医师或医师的具体指导下服食。

尽管是药三分毒，可是坚信不容易有些人服食过多的维生素b26吧，更何况它仅仅一种维他命并并不是药品，因而无需菲律宾的担忧维他命b6的副作用。实际上，很多人出現常识问题不正确，便是针对这种东西不足掌握，详尽要是多掌握相关维他命层面的內容，就不容易有那样的疑惑了。

关键词： 维生素 b6